Ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch, gạo lứt, lúa mạch, quinoa chứa nhiều chất xơ hòa tan giúp giảm cholesterol trong máu, ổn định lượng đường huyết và hỗ trợ tiêu hóa. Bên cạnh đó, các vitamin nhóm B và khoáng chất như magie và kẽm giúp tăng cường tuần hoàn máu và chức năng tim.
Thêm ngũ cốc nguyên hạt vào bữa sáng hoặc bữa phụ hàng ngày giúp kiểm soát cân nặng, duy trì huyết áp ổn định và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Kết hợp ngũ cốc với các loại hạt, trái cây và thực phẩm giàu chất béo lành mạnh tạo ra một chế độ ăn cân bằng, vừa ngon miệng vừa bảo vệ sức khỏe tim mạch lâu dài.