Chất béo lành mạnh – Bảo vệ trái tim từ bên trongChất béo lành mạnh – Bảo vệ trái tim từ bên trong
Không phải tất cả chất béo đều xấu cho tim mạch. Chất béo không bão hòa đơn và đa, có trong dầu ô liu, dầu hướng dương, cá hồi, cá
Ngũ cốc nguyên hạt – Giải pháp tự nhiên cho tim khỏeNgũ cốc nguyên hạt – Giải pháp tự nhiên cho tim khỏe
Ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch, gạo lứt, lúa mạch, quinoa chứa nhiều chất xơ hòa tan giúp giảm cholesterol trong máu, ổn định lượng đường huyết và hỗ
Chất chống oxy hóa – Lớp bảo vệ tự nhiên cho trái timChất chống oxy hóa – Lớp bảo vệ tự nhiên cho trái tim
Rau củ và trái cây như cải bó xôi, cải xoăn, bông cải xanh, cà chua, cam, việt quất chứa nhiều flavonoid, carotenoid, vitamin C và E – những chất